Da biste to u?inili, trebali biste se jednostavno usredoto?iti na aktivnost koju radite, kao što je ?itanje ovog zanimljivog ?lanka o zen budizmu, koji je temeljni dio meditacije u pokretu. Zen u?enje je s jedne strane ukorenjeno u mahajani, naro?ito u?enju o budinskoj prirodi, a s druge strane je to povratak samoj srži budisti?kog u?enja i is